El elevado coste de pagar con la misma moneda

Cuando odiamos a nuestros enemigos, les damos poder sobre nosotros, poder sobre nuestro sueño, nuestros deseos, nuestra presión sanguinea, nuestra salud y nuestra felicidad.
Nuestros enemigos bailarían de alegría si supieran cómo nos preocupan, cómo nos torturan y cómo se nos imponen. Nuestro odio no les daña,  pero convierte nuestros días y noches en un infernal  torbellino.
¿Quién creen que dijo lo que sigue: "si una persona egoísta trata de aprovecharse bórralo de tu lista, pero no trates de pagarle con la misma moneda. Cuando tratas de pagar con la misma moneda, te haces más daño del que puedes hacer a esa otra persona?  Son palabras que parecen pronunciadas por un idealista habituado a mirar  a las estrellas. Pero no es así. Aparecieron en un boletin publicado por un departamento de policía.
La característica principal de las personas con hipertensión es el resentimiento. Cuando es crónico, las consecuencias son hipertensión crónica y enfermedades de corazón. Por eso, cabe que no seamos tan santos para amar a nuestros enemigos, pero, en bien de nuestra salud y nuestra felicidad, perdonémoslos y olvidémoslos por lo menos.

UNA FORMULA PARA RESOLVER SITUACIONES DE PREOCUPACION.

Consiste en tres pasos:

1. Analiza la situación valientemente y con honradez e imagínese lo peor que puede sucederle como consecuencia de ese fracaso.
2. Después de imaginarse lo peor que pudiera sucederle, acéptelo si resultara necesario.
3. Desde entonces, dedíquese con calma su tiempo y energia a tratar de mejorar lo peor que ya tenía mentalmente aceptado.

la aceptación de lo que ha sucedido es el primer paso para superar las consecuencias de cualquier calamidad porque la verdadera paz de espíritu viene precisamente de eso y significa una liberación de energía.

Vivamos en compartimentos estanco.

Lo principal para nosotros es no ver lo que se halla vagamente a lo lejos, sino lo que está claramente al alcance de la mano. Se trata de cultivar el hábito de una vida en compartimentos estancos al día.
¿Que decimos en el padrenuestro? "Danos hoy el pan nuestro de cada día". No nos quejamos con la oración del pan rancio que comimos ayer y no nos dice tampoco: ¡oh, Dios mío! Ha llovido muy poco últimamente en la zona triguera y podemos tener otra sequía. Si es así, ¿Cómo podré obtener mi pan el próximo otoño?
No os cuideis pues del mañana, porque el mañana cuidará de sus propias cosas. Cada día trae su afán.
Estó no significa que no nos preparemos para el futuro por todos los medios, meditando, proyectando y preparándose. Pero, sin ansiedades.

Expulsar la preocupacion de nuestra mente.

¿Por qué una cosa tan sencilla como ocuparse elimina la ansiedad?
A causa de una ley, de una de las leyes más fundamentales que ha revelado la psicología.  Y esta ley dice que es completamente imposible para cualquier espíritu humano, por muy brillante que sea, pensar en más de una cosa al mismo tiempo. ¿Usted lo cree? Muy bien, entonces hagamos un experimento.
Supongamos que usted se echa hacia atrás, cierra los ojos e intenta, en un mismo instante, pensar en la Estatua de la libertad y en lo que ha de hacer mañana por la mañana. (Vamos inténtelo)
Habrá comprobado- ¿Verdad?- que puede concentrar sus pensamientos sucesivamente, pero nunca simultáneamente. Bien, lo mismo sucede en el campo de las emociones. No es posible que nos mostremos a la vez entusiasmados con algo interesante que estamos haciendo y abrumados por la preocupación. Una de las emociones expulsa a la otra. Y fue este simple descubrimiento lo que permitió a los psiquiatras del ejército realizar milagros durante la guerra..
Cuando los hombres salían de la batalla sacudidos por la prueba que merecían el nombre de "psiconeuróticos", los médicos militares prescribían como remedio: "mántenganlos ocupados"
Cada minuto de estos hombres con los nervios quebrantados era un minuto lleno de actividad. Era una actividad generalmente al aire libre, como la pesca, la caza, jugar a la pelota, sacar fotografias, trabajar en el jardin y bailar. No se les daba tiempo para que rumiaran acerca de sus terribles experiencias.

"OCÚPESE. LA PERSONA PREOCUPADA DEBE PERDERSE EN LA ACCIÓN SI NO QUIERE MARCHITARSE EN LA DESESPERACIÓN"

No nos dejemos atribular por insignificancias.

"En la ladera de Long´s Park, en Colorado, se hallan los restos de un arbol gigantesco. Los naturalistas nos dicen que este árbol se mantuvo en píe durante unos cuatrocientos años. Era un vástago cuando Colón desembarcó en la isla de San Salvador y se hallaba a mitad de su desarrollo cuando los peregrinos se establecieron en Plymonuth. En el curso de su larga vida, fue alcanzado por el rayo catorce veces, pasaron sobre él los aludes y las tormentas de cuatrocientos años. Sobrevivió a todo eso. Finalmente, sin embargo, un ejercito de escarabajos lo atacó y acabó arrasándolo. Los insectos se abrieron paso a través de la corteza y destruyeron gradualmente la fuerza interior del arbol por medio de sus ataques, diminutos, pero incesantes. Un gigante de la selva, que no se había marchitado con la edad, que no había cedido al rayo, que no se había doblegado ante la tempestad, cayó al fin ante bestezuelas tan pequeñas que un hombre hubiera podido aplastarlas entre su indice y su pulgar".
¿No somos nosotros como este batallador gigante de la selva? ¿No nos arreglamos de un modo u otro para sobrevivir a los raros aludes, tormentas y rayos de la vida, aunque sólo para dejar que nuestros corazones sean devorados por las sabandijas de la preocupación, por unas sabandijas que pueden ser aplastadas entre el índice y el pulgar?
La vida es demasiado breve para ser pequeña. Estamos aquí en la tierra, con pocas décadas para vivir, y perdiendo muchas horas irremplazables en rumiar agravios que, al cabo de un año, habrán sido olvidados por nosotros y todo el mundo. Dediquemos nuestra vida a acciones y sentimientos que valgan la pena, a las grandes ideas, a los efectos verdaderos y a las empresas perdurables.
 No olvides que las preocupaciones sin importancia nos desagradan y nos angustian, sólo porque las exageramos.

no somos lo que pensamos, pero somos lo que pensamos

Si tenemos pensamientos felices seremos felices.
Si tenemos pensamientos de miedo tendremos miedo.
Si tenemos pensamientos enfermizos probablemente caeremos enfermos
"SEGUN UN HOMBRE PIENSA EN SU CORAZON, ASI ES EL"